To pisz nowy temat a nie w tym, poczytaj sobie treningi dla poczatykujących, ja tez jestem początkujący i robie trening ACT A ile masz lat? Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2008-01-17 13:30:52
1. WIEK: 27 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 59 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: dopieta -białko: 3 -węglowodany: 1,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kończe za [...]
[...] ze to szalone ale naprawde przed tabetkami bylam normlna moja waga byla 58 kg moj rozmiar to 38 a teraz nawet 42. nie wiem dlaczego ale tak sie wlasnie stalo. 1)kobieta 2)18 lat 3)pol roku temu zanim zaczelam brac tabletki wazylam okolo 60 kg a po pol roku waga zmienila sie dimetralnie na 75 kg.... 4)170 5)udo-65cm biodra-105cm klatka pier.-83cm [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 108 -udo: 63 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 450 -tłuszcz: niewiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 raz 8. TRENING: 7 lat 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
Z tym,ze generalnie przy prawym prostym bark powinien w momencie wyprostu ręki być za lewym barkiem,a tutaj to był taki cienki prawy prosty bez mocy.Na równi z lewym barkiem--->niepełny skręt,brak techniki nawet przy prostych,a obrony100 lat za murzynami. Albert Sosnowski ? Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2010-03-11 19:43:13
ja mam 16 lat i zacząłem ćwiczyć wieku 13 i teraz tego żałuje!!!! Narazie daj sobie spokój z siłownią w tym wieku to jest najlepiej dużo biegać i jezdzic na rowerze jak się chce utrzymać formę . A na siłownie do jeszcze co najmniej 2 lub 3 lata zaczekaj
[...] osiąga się na dieta wysokotłuszczowych w, gdzie stosuje się większe dawki oleju MCT (czystego!). Można znaleźć różne analizy indywidualnych przypadków, gdzie np. facet 43 lata z częściową epilepsją po wprowadzeniu oleju MCT w ilościach 4 łyżek (60ml) zgłosił ogromne zmniejszenie objawów już po 10 dniach. Wynika to zapewne z tego, że olej MCT [...]
[...] samej objętości, kosztują powyżej 30$. Ale dla mnie Ultimate to super firma, kiedyś robiła słabsze suplementy (dodawała gorszych komponentów), jednak od ok. 2 lat postawili na jakość i nie mają praktycznie żadnych słabszych odżywek. Sam biore to hmb bez przerwy i jestem zadowolony. A co do Olimpa, to kupując produkty [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: nieiwem -udo: niewiem -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: siwlownia i sw nawet niewiem ile lat ale spokoro oczywiscie zprzerwami aby wyleczyc kontuzje ktora raz trwala rok czasu 6. DIETA: staram sie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]
[...] w dnt. Robię mini rekomp, zwał jak zwał. Po prostu lubię mieć kratę i żyły na łapach.:-) + Ankieta 1. WIEK: 29 2. WAGA: 83cm 3. WZROST: 185kg 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 85cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 250g. -węglowodany: 300g. -tłuszcz: 50-120g. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]
sory nie zauwazylem to byl moj pierwszy post btw minelo juz 5 lat pewnie skoksowal ladnie ten kolo Zmieniony przez - rudolf_88 w dniu 2008-05-08 15:59:13
WIEK: 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: rotacja -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: on od 4 lat najgrubiej 1g test 750 dd 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
[...] Pracowałem ile mogłem. Aktualnie gram w B-Klasie w seniorach na lewej obronie mam świetnego trenera i rozwijamy się razem drużyną. Mamy najmłodszy zespół w lidze coś ok 21 lat średnią. Może nie potoczyło się wszystko jak w marzeniach ale może się tobie uda jeśli masz talent to jak najbardziej xD. A jak masz jakieś pytania to najlepszym sposobem [...]
Cześć, mógłby ktoś powiedzieć czy kalorie i reszta się zgadza? Oczywiście dorzucam do tego 1 tabletke multiwitaminy i 1 kasp Omega3 dziennie + 3l wody dziennie. Mam 19 lat 173 cm 65 kg wagi bf 13% (według analizatora składu ciała 8,5 kg głównie fat na brzuchu i cyckach) i tutaj drugie pytanie czy redukować żeby zejść do 10%-11% ale żeby odsłonić [...]
Zaczęłaś palić od 12 roku zycia :-/ Paliłaś sobie 5 lat w okresie dojrzewania a teraz sie zniechęcasz po kilku marnych tygodniach biegania ? W myśl aerobów pewnie ze bieganie można zastąpić czymkolwiek...ale nie ma czegos takiego ze kondycja nie idzie w górę. Zawsze musi iść w koncu...300 metrów truchtem i wypluwanie płuc to nie powiem - patologia [...]
U mnie sytuacja zawsze była bardzo tajemnicza.. juz parę lat z tym walczę i nie mogę sobie poradzić. Kiedyś shgb było ponad normę, testosteron wolny poniżej normy, lh i FSH praktycznie minimum, prolaktyna też różnie skakała(ponad normę) Byłem u tego endokrynologa i przepisał clomid, na prolaktynę też coś( coś z bumrmerang)? Coś takiego Brałem [...]